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梅雨の過ごし方
例年より少し遅めですが、ついに梅雨に入りましたね。ジメジメしてなんか気分がスッキリしない。そんな梅雨のオススメの過ごし方をご紹介します。
免疫と運動の関係 ②
前回の「免疫と運動の関係①」の続きになります。 よろしければ下記参照の元、ご覧下さい。
呼吸を意識して感情をコントロールする
私たちが絶えず行っているのが呼吸です。意識せずとも絶え間なく身体が行ってくれています。その呼吸をたまに意識して行うことだけで心が大きく変わってきます。
運動と免疫の関係 ①
運動は体によいと言いますが果たしてどうなのでしょうか。
太ももの張りは緊張のサイン
身体に力が入っていると下半身が力み太ももが張ってきます。トレーニングなどしていないのに太ももが張ってるという方は、普段から緊張して力んでる可能性があります。力みなく自然な状態で立っている時の太ももは力･･･
冬の体調不良は「寒暖差疲労」が原因！？
冬季になると、なんとなく疲れやすく感じたり、体の不調が続いたりする方もいるのではないでしょうか。こうした冬の体調不良の大きな原因のひとつとして、「寒暖差疲労」が挙げられます。自律神経を乱れさせ、体のさ･･･