ふくらはぎの力　VOL.1

みなさんこんにちは。もうすぐ緊急事態宣言も解除され

コロナ感染者数など日常の変化が気になるころだと思います。

ところでみなさんは巣ごもり生活の中で運動はしていますか？

この質問をすると家でスクワットやっています、腹筋やっていますなどといったコメントが聞かれます。しかしそれでは巣ごもり前の活動レベルから考えると大した運動になっていません。

大事なのは立っている時間なのです。

立っている姿勢を維持することにふくらはぎの筋肉は特に重要と言われています。なので入院し寝ている時間が増えるとまたたく間にふくらはぎ周りがやせ細ります。

みなさんも知っているかもしれませんがふくらはぎは第２の心臓と言われ

全身の血流への関係性も強いです。

つまり運動不足とは血流の循環が悪いとも言えるわけです。

立った状態での行動を増やすように心がけることがこの先重要かもしれません。