ストレッチの効果

新年あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願い致します。

本日より私達も活動開始となっております。また今年からは定休日だった水曜日も診療・施術しているためぜひ、水曜日にもお越しください！

さて本日はストレッチの効果についてすこしお話しさせていただきます。

ストレッチをすることにより大まかに以下の効果が得られるとされています。

①ダイエット効果

②疲労回復、怪我の予防

③腰痛や肩こりの緩和

ストレッチで筋や関節を伸張することで筋の柔軟性が向上します。硬い筋肉を柔軟にすることで圧迫されていた血流がよくなり、代謝が向上します。そのためダイエット効果があるとされています。

また、ストレッチを行うことで副交感神経が優位になるため心身のリラックスにも効果があると言われています。

三が日も過ぎストレスが溜まってる人や年末太りしたけど運動は続かに人などはぜひストレッチを少しでも行なってみてはいかがでしょうか！