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腰痛の実際

こんにちは、豊島区巣鴨にある巣鴨整形外科リハビリテーションクリニックです!
私自身もコロナへの警戒は相変わらずですが以前よりはインドアな生活も慣れてきたようにも感じます。

 

今日は『腰痛』についてです。日頃からリハビリをしている経験からお話します。

 

腰痛の原因は疲れによる筋痛がほとんどです。内臓や神経から起こる腰痛という
のは稀であり9割以上は筋肉が原因の腰痛というイメージです。

 

筋肉なら治すのは簡単と思うかもしれませんが、実際は治療に難渋するケースが多いです。
理由として2点あります
○身体の重心位置に近いためそう簡単には動きを変えることができないという点
○仕事での姿勢、生活での動作といった環境因子が強く、簡単には変えられないという点

 

まとめると「環境が腰痛の原因であり重さがかかっている部分のため変化させづらい」ということです。

 

変化させやすいポイントをお伝えします
・湯船にしっかり浸かること
・寝る前に下半身のストレッチをすること
・睡眠時間をしっかりととること
・座り仕事の人は途中途中で立ち上がり背骨を動かすようにすること

 

何気ないことですが腰痛がある方はこのポイントが欠落している印象があります
もう一度生活習慣を見直してみてはどうでしょうか?

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