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たばこと健康

免疫と運動の関係 ②

前回の「免疫と運動の関係①」の続きになります。 よろしければ下記参照の元、ご覧下さい。

ふくらはぎの力 VOL.1

呼吸を意識して感情をコントロールする

私たちが絶えず行っているのが呼吸です。意識せずとも絶え間なく身体が行ってくれています。その呼吸をたまに意識して行うことだけで心が大きく変わってきます。

運動と免疫の関係 ①

運動は体によいと言いますが果たしてどうなのでしょうか。

太ももの張りは緊張のサイン

身体に力が入っていると下半身が力み太ももが張ってきます。トレーニングなどしていないのに太ももが張ってるという方は、普段から緊張して力んでる可能性があります。力みなく自然な状態で立っている時の太ももは力・・・

冬の体調不良は「寒暖差疲労」が原因!?

冬季になると、なんとなく疲れやすく感じたり、体の不調が続いたりする方もいるのではないでしょうか。こうした冬の体調不良の大きな原因のひとつとして、「寒暖差疲労」が挙げられます。自律神経を乱れさせ、体のさ・・・

テニス肘とは -vol.1-

今回はリハビリの中で意外と多いテニス肘についてお話します。

なぜ、手足が冷えるのか?

冬の悩みといえば「手足の冷え」ではないでしょうか。外に出ているときはまだしも部屋にいるときも冷えると辛いですよね。冷えには血液の流れが影響してきます。血液の流れを良くすることが冷えを改善するポイントで・・・